Tagarchief: stress

wandelroutes

Tips voor gratis wandelroutes

Gratis wandelroutes op een rij

Ik ga wandelroutes lopen dit jaar tijdens mijn thuisvakantie.  Ik wil dit jaar geen geld besteden aan mijn vakantie. Mijn vakantie geld is al bijna op door ziekte van mezelf en aan de dierenartsrekeningen. Natuurlijk ga ik wel een keer op een zonnig terrasje zitten en genieten van een koud biertje. Maar ik ga geen geld  besteden aan uitjes. Lees verder Tips voor gratis wandelroutes

stress in en uit de schuldsanering

Sterk na stress in en uit de schuldsanering

Sterk na stress, hoe sterk ben jij?

Als je eindelijk in de schuldsanering of WSNP terecht komt heb je al een zwaar traject achter de rug. Mijn ervaring is dat je dan regelmatig een geweldige stress hebt ervaren. Je hebt je grote zorgen gemaakt. Hoogst waarschijnlijk heb je net als ik nachten lang wakker gelegen. Lees verder Sterk na stress in en uit de schuldsanering

Jongeren met schulden depressief

Jongeren met schulden depressief: zelfdoding onder jongeren neemt toe.

Hoe je in de schulden bent gekomen doet er niet toe. Maar het effect van het hebben van schulden is voor iedereen hetzelfde. Het tast je welzijn aan. Daarmee bedoel ik dat je gezondheid er op achter uit gaat. De stress die gepaard gaat met schulden houden je uit de slaap. En slecht slapen tast je humeur aan. De spanningen hebben effect op de relatie met je huisgenoten. En ga zo maar door. Je kunt zelf wel invullen wat het effect van jouw schulden op jouw levensplezier is. Depressiviteit ligt op de loer.

Lees verder Jongeren met schulden depressief

Werkstress en dan?

consulting-1739639_1920

Het is deze week, de week van de werkstress.

De week van de werkstress. Ik moet daar altijd een beetje om lachen. Al die weken van….  Ik heb echt niet in mijn agenda staan wanneer de week van de krant is, de week van de ondernemer, de week van veiligheid, vrouw, respect, pijn hoogbegaafdheid enz. Het is dus altijd maar een toevalligheid dat ik hoor dat de week waarin in dan ben een bijzondere week is. Dat merk ik vaak alleen als ik in de auto zit en de radio 1 , aan heb en het continue gaat over een bepaald onderwerp.  Ik rij amper meer in de auto dus het is echt een toevalligheid als ik mee krijg welke week het is.

heavy-934552_1280

Maar goed zoals jij misschien al lang weet, is het  deze week de week van de werkstress. En wordt er aandacht besteed aan een burn-out.  Professor Erik Scherder geeft in een uitzending op radio 1 uitleg over wat  werk stress in je hersenen met je doet. En dat is niet mis. Ik schreef er al eerder over maar door de invloed van stress veranderd de hoeveelheid hormonen in je hoofd. Immers bij stress is het een natuurlijke reactie om te vluchten. Die verhoogde stresshormonen in je lichaam zorgen er voor dat je maar aan 1 ding kunt denken. Namelijk wegrennen of vechten. En daar zit de angel dan ook. In sommige situaties kun je niet vluchten of vechten en zijn de hormonen niet geschikt voor de situatie waarin je zit. Maar zorgen nog steeds voor die vernauwde focus.

En daarom zou je kunnen zeggen dat je door langdurige stress dommer wordt. En dat herken ik. Bij de extreme stress die ik in mijn leven heb gehad merkte ik dat ook. Ik kreeg moeite om alles op een rij te krijgen en moest mezelf dwingen om bij de les te blijven. En dat is nu tevens een van de problemen bij mensen met schulden. Eigenlijk zijn deze mensen doorlopend in een staat van paniek. En we weten allemaal dat angst een slechte raadgever is.

Nu terug naar de week van de werkstress. Ik heb in het verleden een burn-out gehad. Niet door werk stress maar doordat ik zwaar overbelast was door alle heftige gebeurtenissen in mijn leven. Ik heb toen veel gelezen over burn-out / overspannenheid en daar had ik veel aan. Vandaar dat ik onderstaande tips door wil geven. Ook al heb je geen werk, dan kun je toch veel aan deze tips hebben.

http://www.nporadio1.nl/de-ochtend/onderwerpen/383111-een-leuker-leven-na-je-burn-out

http://www.duurzameinzetbaarheid.nl/weekvandewerkstress

http://www.duurzameinzetbaarheid.nl/187672/20161109_DI_99_oplossingen.pdf?v=2

Moe van alle stress, bijnieruitputting?

IMG_2453[1]IMG_2587[1]
Ben jij ook nog zo moe van de stress van afgelopen jaren?

Je moe en uitgeblust voelen. Elke avond het liefst op de bank willen hangen. Geen energie hebben voor wat dan ook. Dat is wat je ervaart na een periode van hevige stress. En ja, die heftige stress heb je wel gehad als je eindelijk in de schuldsanering terecht komt. Daar kom je niet zomaar in. Daar gaan jaren aan vooraf. Deze jaren van strijd hebben langer geduurd dan je uiteindelijk in de schuldsanering zult zitten.  Die duren tenslotte maar drie jaar. En de jaren van strijd om te overleven hebben waarschijnlijk veel langer geduurd. Lees verder Moe van alle stress, bijnieruitputting?